Schlaf ist unentbehrlich für den menschlichen Organismus. Während dem Schlaf erfolgen lebensnotwendige Vorgänge im Körper, welche deutlich von jenen im Wachzustand abweichen. Im Schlaf verlangsamt sich die Herzfrequenz, Stoffwechsel, Blutdruck und Körpertemperatur nehmen ab. Zudem verändert sich die Gehirnaktivität und das Immunsystem wird gestärkt, um den Körper vor etwaigen Infektionen zu schützen. Gesunder Schlaf ist besonders wichtig für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden. Dadurch steigert sich die Konzentration und ausreichend Schlaf sorgt für Entspannung.
Im Schlaf tanken wir nicht nur Energien für den nächsten Tag, sondern auch Nervenenden werden neu verbunden, sodass ausreichend Schlaf wichtig für unser Leben ist. Die Schlafdauer ist individuell verschieden, dennoch gilt für alle, dass eine dauerhafte Schlafdauer unter 5 Stunden oder über 10 Stunden
